jak trenować

Coś chyba wcześniej musiałeś trenować bo ładnie to wygląda jak na 6 m-cy SOG. Ćwiczysz na profesionalnej czy w piwnicznej?

jak tobie się czytac nei chce to trenować tym bardziej ci ie nei bedzie chciąło z 3 miechy i zniechecisz się a pozatym j/w zamłody jesteś troche

w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej

Cel raczej nie ma wpływu na to czy zjeść posiłek 2h przed aktywnością, czy może od razu przed nią. Jak mamy dwie możliwości: trenować na czczo lub po posiłku to raczej bez względu na cel lepiej będzie na czczo.

Rób więc tak jak Ci pasuje, ale niekoniecznie aby trenować z posiłkiem na żołądku.

w sumie jak chcesz trenowac 4 razy na tydzien to lepiej sobie rozbij partie na poszczegolne dni

Po co chcesz trenować cztery grupy naraz jak można rozbić to na dwa dni??Będziesz ćwiczył 4 godziny żeby wykonać te ćwiczenia??Nie ma tak że przy jednym ćwiczeniu pracują tylko np.barki inne też pracują.A po takim dniu ćwiczeń to będziesz chodził z pomocą kolegów co najwyżej

Zacznij trenowac zdrowo sie odzywiac.Jak nabierzesz masy miesniowej inaczej bedziesz wygladał.Nie bierz sie za saa z waga 60kg bo w niczym Ci to nie pomoze a mozesz Sobie zaszkodzic.Najpierw droga naturala i cierpliwosc.

Nie chcę się wymądrzać jednak kreatyna w wieku 16 lat to nie jest dobry pomysł. Ile masz stażu treningowego kolego ? Moim zdaniem lepiej zrobisz jak poprosisz mamę by pomogła ci przygotować posiłki o których możesz poczytać w dziale odżywianie, dzięki którym będziesz miał więcej siły by trenować i prawidłowo się rozwijać. Kreatyna nie zastąpi ci [...]

no cena i jakos mega a ja pametam cene jak zaczynalem trenowac jakie macie szczescie ze macie teraz tak tanio kiedys suple mega drogie ... zawsze mase zaczynam od tej kreatyny

Jak mam być czyms z ostatniego odcinka koziego przewodu pokarmowego, to niech to chociaz będzie poprawnie napisane. A rada jest jedna - trenować rozsądnie, jeśc rozsądnie. :-)

[...] thaibox i troche pareteru zalezy ktory dzien tygodnia .... tak ogolnie to pod klatke :D.... troche valetudo i takich przeroznych rzeczy przydatnych na ulicy bylo tez w Gliwicach na Zubrzyckiego . OD 01-09-2004 zaczynamy trenowac pod zawody w JJ ale chyba na tym nie poprzestaniemy jak ktos chce niech wpadnie i obluka w soslandi albo w Gliwicach

No ale mówie o suplementach a dokładnie białku ale jak juz bede mógł trenowac zeby wiecej masy w krótkim okresie zdobyc.A moze coś innego ??

[...] dzielonym bedziesz miał dwie duze partie na treningu bo z regóły tak to wygląda więc po co sobie utrudniać życie zapodaj plan FBW i jedziesz a takie połączenie dasz sobie jak bedziesz miał juz większą mase i bedzie dopracowywał poszczególne parie ( np, ramiona) Wszystko przyjdzie z czasem także "trudniejsze" połączenia na razie [...]

to ja tez sie zabawie w wrózke jak badman, kupi trogi towar wyda kupe kasy nie wiedzac przy tym czy kupił oryginał. zacznie trenowac i wnerwi sie patrzac na kolegów którzy jada na mecie i omie (cykl wart marne pieniadze) ktorym idzie sto razy lepiej niz jemu. I co wtedy pomysli, ze skoro ma drozszy towar od kolegów to powinno mu isc lepiej niz im, [...]

To jest beznadziejny pomysl... Zanczy mozna trenowac 2 razy w tyg klate czemu nie, ale nie tak jak ty to chcesz robic. zdr.

Roibisz to jakoś w obwodach czy coś np 6 podciągnieć to dajesz 12 pompek i 36 przysiadów, odpoczynek i kolejny obwód czy jak to masz zamiar trenować ?

jak przysiad dociągniesz do mc to można powiedzieć, ze doszedłeś do jakiejś tam pozycji wyjściowej, może nie jest tak żle ale pod warunkiem, że te 4-5 lat nie były do końca wykorzystane i niestety popełniłeś wiele błędów a wobec tego możesz mieć jeszcze duże rezerwy... ogólnie powinieneś sobie spokojnie trenować a mniej wybiegać myślami w tym [...]

Ok rozumiem. Właśnie chciałem trenować każda partie przynajmniej dwa razy w tygodniu, ale wole zamknąć się w 3 dniach treningowych. Czyli mogę robić nogi, biceps, plecy i triceps na jednym treningu? Myślałem że będzie za dużo jak na jeden trening. I 3 dnia chciałem zrobić takie fbw, tylko że zastanawiałem się czy tak w ogóle można.

[...] przynajmniej dwa razy w tygodniu, ale wole zamknąć się w 3 dniach treningowych. Czyli mogę robić nogi, biceps, plecy i triceps na jednym treningu? Myślałem że będzie za dużo jak na jeden trening. I 3 dnia chciałem zrobić takie fbw, tylko że zastanawiałem się czy tak w ogóle można. Jeśli masz tylko 3 dni i chcesz każdą partię ćwiczyć częściej [...]